TAI CHI CHUAN  (Taijiquan)

 TAIJIQUAN - GIMNASTICA ENERGETICA

Taijiquan-ul este practicat de sute de ani (peste 300 ani) in China ca o forma de autoaparare dar mai ales pentru beneficiile sale terapeutice.

Miscarile in taijiquan sint lente si armonioase, acest lucru facind imposibil la prima vedere respingerea unui atac puternic. Dar tehnicile de taijiquan sint atit de subtile si de frumoase incit reusesc sa conduca atacatorul in imposibilitatea de a continua si apoi sa-l respinga printr-un atac. Acest lucru este ilustrat foarte bine de perceptele lui LAO ZI

''Ce e moale si flexibil va invinge ce e tare si puternic''

S-au facut numeroase cercetari in ceea ce priveste contributia taijiquan-ului in ameliorarea unor boli, in mentinerea sanatatii si a longevitatii. S-a demonstrat ca practica constanta a taijiquan-ului imbunatateste : circulatia singelui ,a limfei , a respiratiei , precum si a peristaltismului intestinal. Amelioreaza afectiuni cum ar fi: insuficienta cardiaca, hipertensiunea arteriala, accidentele vasculare. ''Arde'' mai multe calorii decit alte forme de miscare dinamice. Deasemenea induce o stare de calm si inlatura stresul.

Citeva sfaturi pentru practicarea corecta a taiji quanului:

"*miscati-va precum norii care se destrama incet in vintul de toamna;

*pasii sa va fie precum mersul pisicii;

*cind folositi forta lasati-o sa iasa la fel de blinda ca atunci cind rasuciti firul din gogoasa viermelui de matase;

*fiti atit de relaxati (miscare lina si curgatoare) incit nici o micuta pasare sa nu poata sta pe umarul vostru.

*miscarile trebuie urmarite cu mintea foarte calma. Ceea ce este in miscare (corpul) este in armonie cu ceea ce este nemiscat (calmul spiritului). Pe fata nu trebuie sa se citeasca nici o contractie.

*sufletul este bine condus cind sintem departe de boli; daca este gresit cultivat cele 100 de boli ne ataca."

Pentru a ne bucura de recompensele oferite de practicarea taijiquan-ului trebuie sa perseveram zi de zi ,an de an, o viata fara de sfirsit.

                                                                                                Antigona  Colceag