|
JUMP AEROBIC (REBOUND) Jump aerobic - aerobicul de tip sarituri la minitrambulina reprezinta un mod placut de a face sport. Reboundingul este un un sport care ajuta la reducerea grasimii corporale, intareste picioarele si mainile, ingusteaza abdomenul si soldurile, creste agilitatea, intareste musculatura intregului corp, furnizeaza un efect aerobic pentru sistemul cardio –pulmonar, energizeaza corpul cand este obosit si iti da o staregenerala fizica si mentala de bine. Toate acestea cu un impact minim asupra articulatiilor! Practicarea reboundingului nu are limita de varsta. Oamenii care fac rebound descopera ca sunt capabili sa lucreze mai mult, sa doarma mai bine si se simt mai putin tensionati si nervosi. Efectul nu e numai psihologic deoarece aceasta activitate (de balansare in sus si in jos) impotriva gravitatiei efectiv stimuleaza sistemul limfatic fara a traumatiza sistemul osos.  Aceasta creeaza o presiune negativa in sistemul limfatic (sistemul tau de curatire) care are un singur sens. In timpul acestei presiuni negative are loc extragerea toxinelor si a otravurilor din celule, avand ca rezultat o mai buna respiratie celulara. Reboundingul e cel mai eficient instrument de exercitiu pentru intregul corp. Acesta stimuleaza vindecarea, in special la nivelul gleznelor, genunchilor si spatelui fara socurile unor exercitii normale. Datorita absorbtiei socului de catre Rebounder acest exercitiu e recomandat de NASA ca fiind mai eficient cu 68% decat alergarea. Astronautii utilizeaza reboundingul pentru a-si reconstrui masa osoasa pierduta in timpul misiunilor spatiale. Acesta este singurul exercitiu care va stimuleaza celulele din organele interne, vene si artere la fel de bine ca si in oase si muschi, crescand circulatia sangvina si activitatea limfatica. "The best exercise ever devised by man according to NASA". "The minitrampoline [rebounder] provides a convenient form of exercise with a major advantage being its apparent low level of trauma to the musculoskeletal system." --Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation"The findings indicate that exercise on a miniature trampoline may provide a safe, adequate indoor exercise for normal and many cardiac patients of varied ages…" --Journal of Medical Science for Sport and Exercise
|
