Avantajele Exercitiului Fizic 

• Te simti in forma

• Te simti integrat intr-un grup

• Imbunatateste increderea in sine si imaginea de sine

• Scade incidenta si severitatea tulburarilor de personalitate

• Inlatura insomnia

• Scade riscul bolilor de inima si incetineste imbatranirea cardiovasculara

• Normalizeaza tensiunea arteriala si scade pulsul

• Imbunatateste circulatia, funtia inimii si a plamanilor

• Scade LDL” colesterolul rau “ si creste HDL “colesterolul bun”

• Creste densitatea oaselor si ofera protectie impotriva osteoporozei

• Scade incidenta constipatiei si a cancerului de colon

• Imbunatateste calitatea vietii la diabetici

• Grabeste recuperarea fizica in urma unor posibile accidente

• Creste rezistenta la raceli si infectii

• Amelioreaza crampele menstruale

• Schimba compozitia corporala prin scaderea cantitatii de grasime de deposit si cresterea masei musculare

• Asigura un aspect tanar si sanatos, o piele frumoasa si un tonus adecvat al muschilor

• Incetineste procesul de imbatranire

• Creeaza o stare de bine prin eliberarea de endorfine la nivelul creierului

• Scade nivelul de stres.